Sveikata yra visiškos fizinės, psichinės ir socialinės gerovės būsena. Viena psichologijos šakų – sveikatos psichologija – tyrinėja psichikos ir elgesio reiškinius, sveikatą ir ligą psichologijos mokslo požiūriu.
Sveikatos psichologija – tai psichologinių žinių taikymas asmens fizinei ir psichinei sveikatai palaikyti, stiprinti ir sugrąžinti, o taip pat fizinių ir psichikos sutrikimų, kuriuos skatina psichologiniai veiksniai, profilaktika ir gydymas. Svarbu išlaikyti emocinę pusiausvyrą, darbingumą ir gerą sveikatą net esant nepalankiausiom aplinkybėm, kai tvyro streso ir nuolatinės įtampos atmosfera. Tam būtinos trys sąlygos:
- Pirma, žmogui reikia suprasti savo emocijas, išorinių įvykių dėsningumus.
- Antra, žmogui reikia turėti pakankamai įgūdžių, paramos, kad galėtų susitvarkyti su nepalankiais įvykiais.
- Trečia, žmogui gyvenimas turi būti įdomus, prasmingas, teikti malonumų, todėl verta stengtis, ieškoti naujų sprendimų net tada, kai laikinai susiklosto nepalankios aplinkybės.
Vidiniai pokyčiai prasideda tada, kai žmogus saugioje aplinkoje pradeda dėmesingiau žvelgti į save ir savo emocines reakcijas, pradeda suprasti jų priežastis. Tada pradeda tikroviškiau žvelgti į kitus, suprasti jų lūkesčius, pasitenkinimo ir nepasitenkinimo priežastis.Kitu atveju mato pasaulį labai iškreiptą – tik pro savo nuoskaudų ir vilčių akinius, todėl elgiasi netinkamai.Tiksliau suvokę save ir aplinką, galime pasirinkti efektyvesnius veikimo būdus tiek savo, tiek kitų žmonių atžvilgiu.
Psichologas yra pagalbininkas žmogaus kelyje į savęs pažinimą, atradimą savo vidinių galių, kurios padeda įveikti kliūtis, keistis, tobulėti, kurti sau naują gyvenimą ir juo mėgautis.